Novità dal Gerstl
L’inverno sano
GodeteVi le gettate nella Panoramic Sauna
Vivete 12 minuti indimenticabili di gettate incantevoli con diverse erbe di montagna della regione.
Selina, la nostra istruttrice di sci di fondo, ha recentemente completato con successo il corso di formazione per maestri di sauna e non vede l’ora di far ballare il telo di sauna per Voi!
Gettate tematiche, rilassamento con le ciotole tibetane, musica leggera di sottofondo fino a gettate di show spettacolari con Selina e Silvia: Vi farà sudare sicuramente!
Silvia & Selina, le nostre maestre di sauna, ci danno i consigli più importanti per fare la sauna correttamente!
Nella sauna, la temperatura dipende dall’altezza della seduta. Sul banco più basso la temperatura è più bassa, mentre sul banco più alto anche la temperatura è più alta.
In generale, sudare brevemente e intensivamente è meglio per l’organismo, perché favorisce il cuore e la circolazione.
1. Fare una doccia calda – la pelle dovrebbe essere ben pulita, affinché il corpo possa sudare in modo ottimale
2. Asciugarsi bene – la pelle asciutta suda più velocemente e meglio
3. Sedersi o sdraiarsi in posizione rilassata – rimanere seduti durante gli ultimi 2 minuti in sauna per abituare la circolazione alla posizione eretta
4. Aria fresca e attività fisica – ora, il corpo ha bisogno di ossigeno
5. Fare una doccia fredda e uscire alla neve fresca – procedere nell’ordine seguente: gambe, braccia, busto, viso, testa
