Neuigkeiten aus dem Gerstl
Gesund durch den Winter
Aufgüsse in der Panoramic Sauna genießen
Erleben Sie unvergessliche 12 Minuten bei zauberhaften Aufgüssen mit verschiedenen Bergkräutern aus der Region.
Unsere Langlauflehrerin Selina hat seit kurzem ihre Saunameisterin-Ausbildung erfolgreich absolviert und freut sich, ab sofort das Saunahandtuch für Sie zu schwingen!
Themenaufgüsse, Entspannung mit Klangschalen, leichte Musik im Hintergrund bis hin zu großartigen Show-Aufgüssen mit Selina und Silvia: dies bringt Sie garantiert ins Schwitzen!
Unsere Saunameisterinnen Silvia & Selina haben die wichtigsten Tipps für das richtige Saunieren!
In der Sauna hängt die Temperatur von der Sitzhöhe ab. Auf der untersten Bank ist die Temperatur am niedrigsten, auf der obersten Bank am höchsten.
Grundsätzlich ist kurzes und intensives Schwitzen besser für den Körper, denn Herz und Kreislauf werden dabei am besten geschont.
1. Warm duschen - die Haut sollte gut gereinigt werden, damit der Körper optimal schwitzen kann
2. Gut abtrocknen - trockene Haut schwitzt schneller und besser
3. Entspannt sitzen oder liegen - sitzen Sie die letzten 2 Minuten aufrecht in der Sauna, um den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu gewöhnen
4. Frischluft und Bewegung - der Körper benötigt jetzt Sauerstoff
5. Kalt duschen oder raus in den frischen Schnee - führen Sie dies in folgender Reihenfolge durch: Beine, Arme, Rumpf, Gesicht und Kopf
